-
- Tổng tiền thanh toán:
Giai đoạn 4: từ tháng 4 trở đi
Mục tiêu:
Tăng sức bền cơ bắp
Phục hồi khả năng kiểm soát và phối hợp các cơ
Phục hồi hoàn toàn mọi hoạt động
Tiêu chuẩn để bước vào tập giai đoạn IV:
Phục hồi hoàn toàn tầm độ khớp, không đau
Không đau khớp chè đùi
Sức cơ đủ mạnh và phản xạ tự thân tốt (hoàn thành tốt các bài tập trong giai đoạn III) để tăng cường các bài tập chức năng
Nghiệm pháp Lachman âm tính.
Luyện tập chức năng: Pha 5
Tiếp tục như pha 4
Chạy tốc độ nhanh, Chạy thẳng 50- 100m, Chạy biến tốc, Chạy thay đổi hướng…
Nhảy cao, Nhảy xa
Bóng đá: tập cảm giác bóng, kỹ năng bóng (chuyền bóng, tâng bóng, sút bóng…) với sức mạnh và tốc độ tăng dần.
Tập nhẹ với đội, di chuyển trên sân…
Giai đoạn 5: từ tháng 7 đến 1 năm
Giai đoạn trở lại hoạt động thể thao, bao gồm tập phát triển cơ bắp, sức chịu đựng về tim mạch- hô hấp và kỹ năng thể thao. Về kỹ năng thể thao, tùy theo các môn thể thao mà có các bài tập cụ thể tương ứng. Giai đoạn này kéo dài cho tới khi có thể chơi thể thao trở lại, trung bình sau 7 tháng đến 1 năm.
Tiêu chuẩn trở lại thi đấu thể thao:
– Đạt tầm độ khớp hoàn toàn
– Sức cơ tứ đầu trên 80%, cơ hamstring ít nhất 100%
– Không đau khi vận động
– Các nghiệm pháp chức năng (nhảy xa một chân…) trên 85% so với chân lành
Các loại bó gối trong thể thao, hỗ trợ phục hồi chấn thương thể thao
1. Bó gối thể thao JLVIP by JLSPORTVIETNAM
Với đai bó gối JLVIP, bạn sẽ có một chiếc băng đầu gối tuyệt vời, giúp hỗ trợ, nén, ổn định khớp gối của bản trong một thời gian dài. Nó đã được đánh giá tích cực bởi rất nhiều người sử dụng.
Bản lề gồm 2 sợi lò xo carbon cao cấp phù hợp với nhu cầu của bạn, 2 sợi lò xo này cung cấp thêm cho sự hỗ trợ và ổn định giảm áp lực lên dây chằng, khớp gối, từ đó giảm chấn thương và phục hồi nhanh hơn.
Để có sự thoải mái hoàn hảo và loại bỏ các kích ứng, chất liệu để tạo ra chiếc băng này là vải spandex chất lượng cao, nhẹ, với 1000 lỗ thoáng khí để loại bỏ nhiệt hoặc hơi ẩm dư thừa giúp thoải mái khi sử dụng.
Thiết kế phần đầu gối là lớp silicon cao cấp giúp ổn định khớp gối, giảm thiểu chấn thương do va chạm lên đầu gối.
Ưu điểm
2. Bó gối thể thao JLVIP2.0 by JLSPORTVIETNAM
Còn tiếp...
Hãy chăm sóc đôi chân của bạn!
Hiện tại đang có chương trình:
- Mua 1 tặng 1 + giảm thêm 30%
- Mua combo 2 tặng freeship toàn quốc
- Mua combo 3 tặng freeship toàn quốc + giảm thêm 5% tổng đơn hàng
Vậy các anh chị em có nhu cầu phục hồi sau phẫu thuật chấn thương thể thao liên hệ với JLSPORTVN để nhận tư vấn và đặt hàng.
Hotline: 0826.95.1368
MỘT SỐ PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG SAU KHI TRẢI NGHIỆM SẢN PHẨM TẠI HỆ THỐNG JLSPORT
Tham gia cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm trong chấn thương thể thao MIỄN PHÍ
